yk-ydom.ru Лучший женский портал
Главная > Новости > Белково химическая диета на 2 недели

Белково химическая диета на 2 недели

Новости 16-09-2019

Расклад с подробным меню приведем ниже.

Каких правил необходимо придерживаться на биохимическом питании

Вначале кратко о перекусах, которые не предусмотрены в рационе. Бывают случаи, когда чувство голода у худеющего человека тесно сопряжено с эмоциональным фактором. То есть, заведомо зная о предстоящей строгости питания, начинают донимать мысли о еде. Как следствие, организм начинает испытывать острое чувство голода, спустя час-два после приема пищи.

По теме: Как быстро убрать послеродовой живот

В таком случае можно ввести перекус из свежих огурцов в ограниченном количестве – буквально один овощ весом до 200 г. Заглушить голод помогает жидкость, поэтому пить старайтесь как можно больше. Помимо чистой воды (без газов) разрешен зеленый или слабо заваренный черный чай, кофе или цикорий.


Инфоinfo
А вообще, диета показалась очень действенной, легкой и разнообразной»;

  • «… По описанию мне диета понравилась. Начала на ней худеть, сорвалась после первой недели. Говорят, что нельзя продолжать после срыва. Поэтому, я подождала месяц, настроилась и высидела 4 недели как на одном дыхании.

Сбросила 17 кг (вес был 105, стал 88) и так и не вернулся ко мне. Сейчас поддерживаю себя правильным питанием, спортом. И худею дальше. Самое главное – химическая диета помогла мне сместить вес с мертвой точки
».

Отзывы врачей о химической диете также положительно отзываются о данном плане питания: за счет большого содержания в меню диеты фруктов исключена нехватка полезных для организма веществ.

Белково химическая диета на 2 недели

  • строительные работы (кладка, столярные изделия, просто физическая работа)
  • сельское хозяйство
  • ландшафтные работы

Экстремальная активность

  • 7 или более часов в неделю очень интенсивных упражнений
  • интенсивные занятия 2 раза в день
  • профессиональный спортсмен с несколькими тренировками в течение дня
  • тяжелая физическая работа

Режим расчета * Похудеть / Набрать / Поддерживать вес на количество грамм в неделю Дата начала *Дата окончания *Терять (набирать) в неделю *грЖелаемый вес *кгРассчитать* Обязательные поля для заполнения

Разновидности

Помимо четырехнедельной диеты, существует также химическая диета на 2 недели, позволяющая сбросить от 7 до 10 кг лишнего веса.

Белково химическая диета на 2 недели гисметео

Затем кабачки вынуть, измельчить до состояния пюре и возвратить в посуду. Полученный суп-пюре слегка посолить, при подаче на стол добавить к нему мелко нарезанное вареное яйцо.

Белорусский супчик

Белокочанную капусту, лук, морковь и куриное филе порезать маленькими кубиками, варить до готовности. Слегка подсолить и влить, помешивая, взбитое сырое яйцо.
Довести до кипения, добавить мелко порезанную зелень укропа.

Вторые блюда

Соте из баклажанов

Молодые баклажаны, помидоры, сладкий перец и лук нарезать кружками, уложить слоями в в посуду, слегка подсолить, посыпать зеленью и молотым чесноком, залить водой или бульоном. Тушить под крышкой около часа, подавать в горячем или холодном виде.

Запеканка из куриного филе и брокколи

Филе курицы очистить от кожи и отбить.

Белково химическая диета на 2 недели точный

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя

Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура. Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.

До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения.

Они должны быть сварены только вкрутую.

Естественно, все кондитерские, хлебобулочные изделия, солености, копчености, маринады и фастфуды категорически запрещены.

Практические советы по составлению меню

Меню при химической диете составляется сразу на месяц и планируется на неделю.

Основным правилом здесь считается не передать, размер вашей порции еды должен быть таким чтобы вы смогли удержать в обеих сложенных вместе ладонях пищу. Тогда ваша фигура «до и после» вас крайне удивит в будущем.

Первые 2 недели диеты завтрак всегда одинаковый – половина любого цитруса плюс два яйца.

Первая неделя диета самая сложная, так как вам необходимо приучить организм к новому рациону, который для многих худеющих будет слишком тяжел.

  • заменять в меню продукты нельзя, если какой-то из них вызывает неприязнь, вы можете его просто исключить;
  • если количество продукта не указано, его можно употреблять без ограничения;
  • питьевой режим – не менее 1,5 воды за сутки. Кроме воды, разрешается пить кофе и чай, компоты из сухофруктов, травяные настои;
  • питание должно быть трехразовым: завтрак вскоре после пробуждения, обед в 13– 14 часов и ужин в 18–20 часов;
  • если между приемами пищи возникает чувство голода, можно съесть огурец или морковку, но не раньше чем через 2 часа после основной трапезы.

Существует несколько разновидностей химической диеты, которые отличаются по продолжительности, а, следовательно и по эффекту.

На неделю

7-дневный вариант химической диеты Хамдий позволяет избавиться от 5–7 кг лишнего веса.

Впоследствии стало понятно, что биохимический вариант диеты подходит и тем, у кого нет нарушений в работе эндокринных органов.

Так, страдающие ожирением пациенты, спустя месяц жестких ограничений, демонстрировали превосходные результаты, теряя до 30 кг лишнего веса. Сила этой диеты кроется в строго определенной системе питания, нарушение которой оборачивается провалом – снижение веса останавливается за счет нарушенных химических связей.

Напротив, если вы морально подготовились и героически продержались месяц химической диете, результат порадует уменьшением веса и, что самое важное, объемов. Чем полнее человек, тем заметнее результат: например, если на начало периода вес составлял 120 кг, по завершении можно «недосчитаться» 25-30 лишнего веса.

Вниманиеattention
В напитках не должно быть сахара и других подсластителей, в том числе натуральных добавок вроде стевии.

Важно придерживаться главных правил:

  1. Исключить соль в любом количестве. Она задерживает влагу в организме, что прибавляет минимум 2 килограмма лишнего веса.
  2. Каждый день необходимо выпивать не меньше 1,5 литров жидкости.
  3. Прием пищи строго по времени. Ужинаем не позднее, чем за 4 часа до сна.
  4. Ежедневно давать организму умеренную физическую нагрузку – зарядка, фитнес (без изнурения), плавание или ходьба.
  5. Желательно принимать комплекс витаминов, чтобы поддержать силы организма в режиме ограниченного питания.
  6. Все блюда должны быть отварными, тушеными или паровыми.

Можно запекать, не используя масло и прочие жиры.
  • Протеиновый рацион сопровождается овощами и фруктами, богатыми клетчаткой.
  • Вторник 180 г индейки/курицы, овощной салат 2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи Среда 210 г индейки/курицы, овощной салат 2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи Четверг 2 отварных яйца, 160 г творога низкой жирности, овощной салат 2 отварных яйца Пятница Любая рыба нежирных сортов 2 отварных яйца Суббота 210 г нежирной говядины, 3 помидора и грейпфрут Любые несладкие фрукты Воскресенье 180 г индейки/курицы, 1 помидор и порция тушеных овощей 180 г индейки/курицы, 1 помидор и порция тушеных овощей

    Перекус в виде свежего огурца допустимо сделать между обедом и ужином, в остальное время – только вода или теплый чай.

    Рацион третьей недели

    Химическая диета на 3 неделе представляет собой чередование монодней.

    Для восполнения ее дефицита, система переходит на режим сжигания жира, то есть начинает расходовать резервные запасы «топлива».

    Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

    Благодаря большому количеству белков мышцы в период диеты получают необходимые питательные вещества, что позволяет им комфортно развиваться и поддерживать общий тонус. Совмещение диеты с физической нагрузкой поможет избежать «висящей» на проблемных участках (ягодицы или руки), если вы планируете сбросить несколько десятков лишних килограммов.

    Важно понимать, что полноценный эффект диета принесет по завершении полного курса, который рассчитан на месяц. Также существуют варианты химической диеты на 2 недели, но кратковременный формат подойдет людям с небольшим набором лишнего веса.
    Чтобы достичь успеха при наличии любой степени ожирения, соблюдайте меню химической диеты на месяц.

    Если же количество продукта не указано в меню, его можно есть в неограниченных количествах, главное – не переедая.

    • Чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо попрощаться с солью, ведь она задерживает жидкость в организме.
    • Объем выпиваемой ежедневно воды должен быть не менее 2 литров. Не стоить пить воду во время приемов пищи. Лучше это делать до еды за 30 минут и после еды через 1-1,5 часа.

    Таким образом, диета, основанная на химических реакциях организма, позволяет питаться полезно и правильно.

    Разновидности

    Помимо четырехнедельной диеты, существует также химическая диета на 2 недели, позволяющая сбросить от 7 до 10 кг лишнего веса.

    Здесь идёт жесткое ограничение углеводов и жиров, а белковая пища поступает в избытке. Теоретически это должно стимулировать организм получать энергию, сжигая жир, но сохраняя мышцы.

    Такой подход – это стресс для организма, поэтому долго на этой диете худеть нельзя. Можно растянуть максимум на 2 недели, а потом начнётся ровно обратный эффект: от длительного стресса метаболизм замедляется, килограммы уходят всё медленнее, а потом и вовсе возвращаются, даже если съели вы всего ничего, какие-нибудь крохи.
    Отсюда возникает столько вопросов, как химическая диета на 4 недели обещает минус 25 кг.

    Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

    Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

    Как правильно выходить из химической диеты

    Правильный выход не менее важен, чем сама диета.

    В таком случае рекомендуется прекратить диету.

    Химическая диета: отзывы и результаты

    Отзывы похудевших на химической диете в основном положительные. Многие говорят о том, что диета в трех своих вариантах легко переносится, не остается чувства голода после приемов пищи.

    Также, худеющие отмечают, что диета крайне эффективна: отвес составляет до 30 кг за 4 недели.

    • «… Про эту диету узнала давным-давно, а не так давно обнаружила очень даже положительные результаты одной своей знакомой, которая сильно на ней похудела, тоже решила попробовать. При росте 165 весила 70 кг. решила начать с двухнедельной – сбросила 8 кг. рекомендуют заново на нее садиться не ранее, чем через полгода. Вот теперь жду, что бы сесть уже на четырехнедельную.

    Мясные продукты

    говядина 18,9 19,4 0,0 187

    Птица

    курица 16,0 14,0 0,0 190 индейка 19,2 0,7 0,0 84

    Рыба и морепродукты

    камбала 16,5 1,8 0,0 83 минтай 15,9 0,9 0,0 72 треска 17,7 0,7 – 78 хек 16,6 2,2 0,0 86

    Масла и жиры

    масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898

    Напитки безалкогольные

    вода 0,0 0,0 0,0 – чай зеленый 0,0 0,0 0,0 –

    * данные указаны на 100 г продукта

    Основные требования

    • Длительность курса – 4 недели, при необходимости можно продолжить еще на 2 недели, используя меню первых 7 дней и последних 7 дней.
    • Яйца должны быть сварены только всмятку.
    • Следует строго соблюдать порции и последовательность потребления продуктов, ни в коем случае не заменять их другими.
    • Исключить потребление сахара в любом виде.
    • Выбирать наименее жирные куски мяса, курицы, рыбы.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *