yk-ydom.ru Лучший женский портал
Главная > Информация > Диета сельдерей помидоры перец капуста

Диета сельдерей помидоры перец капуста

Информация 16-09-2019

Затем поставьте кастрюлю на огонь, дождитесь, пока вода закипит, затем положите в нее все ингредиенты для капустного супа. Варите на среднем огне под крышкой 15-20 минут, пока капуста не станет мягкой. Не забудьте во время приготовления добавить соль и перец по вкусу. После приготовления пробуйте заправить капустный суп для похудения лимонным соком. Готово!Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Читать также Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней

4. Томатный суп для похудения

Томат и томатная паста обладают мощными антиоксидантными свойствами и ускоряет обмен веществ. В томате содержится тирамин, который поднимает настроение и помогает бороться со стрессовыми состояниями.


Рассмотрим её далее.

Диета на сельдереевом супе на 7 дней – меню

Ниже вы найдёте список продуктов, расписанных по дням. На сутки вам выделяется определённое количество. Питаться необходимо каждые 3—4 часа, завтракать обязательно (!).

День №1

Суп для похудения из сельдерея по любому из вышеописанных рецептов (не ограничено), яблоки зелёного сорта, свежевыжатый разбавленный сок.

День №2

Супчик по рецептуре №3 (без ограничений), картофель печёный в мундире (2 шт.), салат листовой (не ограничено), яблоки.

День №3

Сельдереевый суп по второму рецепту в неограниченных количествах, а также творог зернистый низкой жирности (0,2 кг.), кефирный напиток (0,75 л.).

День №4

Суп для похудения из сельдерея, сваренный с добавлением лука, капусты, болг.

Диета сельдерей помидоры перец капуста

Важноimportant
Простой рецепт капустного супа для похудения поможет быстро и эффективно решить проблему лишнего веса.

Как похудеть, приготавливая капустный суп по народным рецептам

Применяя модные диеты для быстрого сбрасывания лишнего веса, желательно знать сам механизм похудения, как голодание воздействует на общее состояние здоровья.

Любое ограничение привычного питания для организма считается стрессом. Людей беспокоят жировые отложения на бедрах, животе, а для организма – это стратегический запас на «черный день», который расходуется в последнюю очередь.


Первыми страдают мышцы, из которых в процессе голодания вытягивается жировой запас, дающий энергию.

Уменьшение веса в основном происходит за счет мускулатуры, так как жир в сравнении с ней, весит намного меньше. Жировые отложения тают в последнюю очередь.

Прежде чем рассказать, как приготовить суп из стеблей сельдерея, давайте сначала разберемся, в чем же польза продукта и почему рекомендуют использовать сельдерей для похудения.

10 причин, почему стоит есть сельдерей и суп на его основе

  1. Помимо того, что сельдерей обладает жиросжигающими свойствами, этот диетический продукт относится к категории низкокалорийных. В одном стебле содержится всего лишь 10 ккал. Поэтому его обязательно стоит добавлять в салаты и вторые блюда, а также варить суп на его основе.
  2. Снимает воспаления.
    Доказано, что он способствует облегчению болевых ощущений в суставах. Также его необходимо есть при легочных инфекциях и астме.
  3. Магний и эфирные масла, которые входят в его состав, успокаивают нервную систему.
  4. Сельдерей полезен для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Инфоinfo
Первые два дня все было прекрасно, я просто летала.

На третий день начались проблемы с желудком, туалет пришлось посещать раз пять. Следующие два дня осталась дома, сказалась больной – уж очень хотелось довести начатое дело до конца.


В результате моя диета продлилась еще и в выходные, только уже на чае с сухарями, потому что кишечник полностью расстроился.

Вес я, конечно, потеряла, ушло около 5 кг, что очень порадовало. Но больше есть целую неделю такой суп я не рискну.

Кристина, 23 года:

Всегда была «пышкой», с раннего детства.

Вниманиеattention
Не то чтобы я уж так сильно люблю вкусно поесть, стараюсь себя ограничивать, но вес от этого не снижается. По совету подруги решила посидеть недельку на жиросжигающем супе.

Очень понравился рецепт с тыквой, так как я плохо переношу капусту в любом виде, а в этом варианте ее нет.


Честно выдержала всю неделю.

Их следует тщательно вымыть, обсушить, какие нужно — очистить.

Капусту для супа мелко нашинковать.

Сорт капусты выбираем по сезону, но старайтесь не брать слишком раннюю (молодую), она мало подходит для приготовления супа, но идеальна для салата с сыром. В ней много клетчатки, это отличный ингредиент, который заполняет желудок без дополнительных калорий.

Поэтому капусты для лукового супа не жалеем.

Вот и готов ваш луковый суп с сельдереем для похудения! Для активного жиросжигания!

Многие диеты предполагают наличие супов, или каких-то других жидких блюд. Вкусный суп из сельдерея для похудения — один из распространенных компонентов различных диет.

Почему же он так популярен?

Полезные свойства

Сельдерей относится к семейству зонтичных растений. В России выращивается как овощная культура.

Ни один меня не впечатлил, поскольку я терпеть не могу этот продукт. Но немного подумав, я составила свой правильный рецепт и теперь готовлю суп-пюре из сельдерея с тыквой. Запах любимой тыквы повышает настроение и существенно улучшает вкус супа. В течение 14 дней мне удалось сбросить 10 кг. Я понимаю, что большая часть — это вода, но все же вижу в зеркале, как стройнеет мое тело.
Во вторую неделю я начала бегать по утрам. Раньше после бега у меня сильно отекали ноги, но во время диеты я этого не заметила. Суп из корня сельдерея и вправду помогает избавиться от лишнего веса.
Я уже давно готовлю овощной суп-пюре из сельдерея и томатов, поэтому, когда узнала, что существует специальная диета, решила попробовать использовать сельдерей для похудения. Несмотря на то, что в составе присутствуют лишь овощи, мне он показался довольно сытным. Благодаря диетическому супчику, я похудела на 8 кг.

День №5

Выступает в роли разгрузочного, на протяжении суток потребляется кефир с порубленным укропом. В обед разрешается съесть порцию сельдереевого супа по любому рецепту.

День №6

Отварная телятина/курица (0,3 кг.), салат на зелёных овощах, суп по технологии приготовления №3.

День №7

Порция запаренной в кефире гречки (не более 0,25 кг.), суп из сельдереевого корня.

Важно!

За указанный промежуток времени вы избавитесь от 5 кг., некоторые результаты говорят о гораздо большей потере в весе (порядка 8—10 кг.).

Сегодня мы рассмотрели вкуснейшие рецепты супа из сельдерея, который подходит к будничному столу.

Его обычно кушают при похудении, поэтому мы упомянули про популярную и супер эффективную диету на сельдереевом супе.

Витаминным кладезем считается сок из корня и стеблей этого овоща.

Добавив сельдерей в свой рацион, можно не только сбросить лишние килограммы, но также и улучшить общее самочувствие.

Недостатки сельдерейной диеты

Однако, существует справедливое мнение, что при своей высокой эффективности суп для похудения из сельдерея, лука и других овощей не содержит в себе все необходимые человеку вещества.

Например, в этом блюде отсутствуют белки и полезные жиры, а их длительный недостаток может отрицательно сказаться на гормональном фоне и привести к развитию серьёзных заболеваний.

Кому-то подходит пробежка по утрам, кому-то целый час в спортивном зале. Мне хватает 30 минут интервальных тренировок до завтрака и действует это как волшебная палочка.

Но это в моем случае, а вы подберите то, что вам приятно и приносит пользу.

Почему это важно? Потому что жир нужно жечь. Питание на супе будет подготавливать для этого почву, а физическая активность топить со всех сил.

🙂

Что касается питания, то я не рекомендую вам исключать полностью сладости. Если вы используете суп в качестве основного блюда для похудения, то после завтрака можете съесть любой привычный десерт.

Серьезно! Это мой личный опыт и немного сладкого в первой половине дня вам не повредит, даже наоборот – вам будет в разы проще придерживаться диеты.

Есть только один нюанс – суп из овощей помогает похудеть только тем, кто худеет на углеводах.

Все это заливают холодной водой (3-4 л), доводят до кипения и варят в течение 15 минут. Обжаривают на оливковом масле 1 луковицу, выливают туда томатную пасту и тушат 2 — 3 минуты.

Содержимое сковороды перекладывают в кастрюлю, туда же кидают зубчики чеснока (целые), петрушку, укроп, лавровый лист. Все варят еще 5 — 7 минут.

Рецепт 3:

300 гp.

корня сельдерея небольшой вилок капусты 600 гp. моркови 6 луковиц 2 зеленых перца 400 гp. стручковой фасоли 6 помидоров зелень 1,5 л. томатного сока

Сельдерей и остальные овощи шинкуют, кладут в кастрюлю, заливают томатным соком. Для того, чтобы содержимое было полностью покрыто жидкостью, можно добавить воды. Суп доводят до кипения и варят 10 минут на сильном огне, затем накрывают крышкой и томят в течение 15 минут. По желанию перед употреблением суп можно взбить блендером — в таком виде он лучше усваивается.

748 ккал.

В кипящую воду положить, по очереди, натёртый на крупной тёрке сельдерей и порезанный брусочками картофель.

В сковороде нагреть масло, положить мелко порезанный лук и пассеровать, до прозрачности.

Затем добавить, натёртую морковь и тушить, помешивая. Натереть на крупной тёрке, порезанные пополам помидоры, добавить в сковороду и продолжать тушить.

Нашинковать капусту и добавить в кастрюлю, вместе с болгарским перцем, порезанным соломкой. Когда заправка будет готова – добавить в кастрюлю, посолить, поперчить по вкусу, добавить лавровый лист и варить до готовности овощей.

Готовый суп посыпать мелко порезанной зеленью, добавить, пропущенный через пресс, чеснок.

Нет ничего лучше, чем горячий суп для похудения из сельдерея, лука, капусты, болг. перца, помидоров и зелени, если вы хотите сжечь жир и при этом сытно питаться. Вы узнаете, как его быстро приготовить, кому он подходит и как на нем худеть.

Почему этот суп жиросжигающий

Казалось бы, небольшой перечень самых доступных ингредиентов, а позволяет худеть. Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Но нет, я сама на нем отлично худела и могу поделиться своим модернизированным рецептом.

Не устану повторять, что нельзя взять один волшебный продукт, есть его целыми днями и при этом худеть. Это из разряда фантастики и не работает так просто. Вам все равно потребуется слегка перестроить питание в пользу натуральных продуктов, добавить немного физической активности и позитивного настроя.

Что именно вы будете делать, не имеет значения.

Продумайте питание, подберите подходящие нагрузки и тогда суп окажет пользу.

Есть исключительно один суп не нужно. Питание должно быть разнообразным, полезным, витаминным. Разве что пару дней можно использовать как разгрузочные, с третьего дня добавляйте в меню качественную белковую пищу.

Есть ли какие-то противопоказания? Сложно представить, что простой овощной суп может как-то навредить, но, если у вас есть сахарный диабет или анемия, вам нужно проконсультироваться у врача.

Рецепт

Возьмите для супа:

  • 300 г свежего сельдерея;
  • 500 г белокочанной капусты;
  • 4 помидора;
  • 4 сладких перца разных цветов;
  • крупный лук – 1 шт.;
  • пучок зелени (петрушка, укроп, кинза).

Теперь готовим.

Вы можете использовать куриный бульон в качестве основы, но только обязательно удалите шкурочку с мяса.

Суп для похудения из сельдерея, лука, капусты, болгарского перца, помидоров подойдет для любой низкокалорийной диеты, так как практически не содержит жир и состоит только из «правильных» овощей. Сельдерей и капуста, составляющие основу блюда, по количеству калорий уступают, пожалуй, только обычной воде.

Практически любой суп, в котором эти овощи доминируют, полезен и подходит для диетического меню. Это первое блюдо можно готовить в пост, и оно пригодно для вегетарианского питания, так как не содержит продукты животного происхождения. Попробуйте так же и боннский суп для похудения.

На приготовление понадобится 40 минут.

Все овощи положить в сотейник и залить 1 литром воды или куриного бульона. Сотейник поставить на плиту, варить 15мин. Суп можно посолить.

Суп из овощей и сельдерея для похудения – лучший рецепт

Для такого супа понадобится:

  • Томатный сок 2 стакана.
  • Сельдерей 150 г.
  • Лук порей 150г.
  • Капуста 150г.
  • Чеснок 2 зубчика.
  • Стручковая фасоль 150г.
  • Куриный бульон 500мл.

Овощи, мелко порезать, сложить в глубокую сковороду, залить томатным соком. На медленном огне тушить овощи до готовности. Затем добавить измельченный чеснок и залить все бульоном. Суп посолить, оставить настаиваться. Готовое блюдо украсить свежей зеленью.

Сельдерейный крем-суп с грибами

Супы с кремовой структурой пришли к нам из Франции.

  • пучок сельдерея,
  • 6 средних луковиц,
  • небольшой кочан капусты,
  • 2 болгарских зеленых перца,
  • 4-5 помидоров обычного размера,
  • для насыщенного вкуса и аромата допустимо использовать соль, перемолотый душистый перец и иные приправы.

Процесс приготовления

  1. Овощи тщательно вымыть проточной водой.
  2. Капусту освободить от верхних листочков и нашинковать тонкой соломкой.
  3. Помидоры следует обдать кипящей водой и очистить от шкурки.
  4. Все остальные ингредиенты измельчить ножом в произвольной форме.
  5. Все продукты складываются в глубокую емкость, заливаются прохладной водой и помещаются на огонь.
  6. Когда вода закипит, нагрев необходимо снизить и готовить примерно четверть часа до размягчения овощей.
  7. В завершение приготовления можно посолить суп и добавить приправы.

Поэтому для романтического ужина обязательно купите этот продукт и добавьте кусочками в салат.

  • В ходе некоторых исследований стало известно, что апигенин, содержащийся в продукте, подавляет рост раковых клеток (особенно в желудке и молочных железах), поэтому гречневый, томатный или куриный суп с сельдереем является прекрасной профилактикой рака.

Как похудеть с помощью сельдерея: видео

Классические рецепты

Мы подобрали самые интересные и эффективные рецепты.

Томатный суп

Жиросжигающий овощной сельдереевый суп с томатами — вкусное блюдо с пикантным вкусом, которое понравится не только женщинам, желающим постройнеть, но и мужчинам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *