yk-ydom.ru Лучший женский портал
Главная > Новости > До и после как я похудела на питьевой диете

До и после как я похудела на питьевой диете

Новости 16-09-2019

до и после как я похудела на питьевой диете

  • Во время диеты не рекомендуется вести активный образ жизни.
  • Параллельно с жидким столом принимать витаминный комплекс или пищевые добавки для пополнения организма полезными минералами.
  • Пища должна готовиться путём измельчения блендером до однородной консистенции.
  • Добавлять соль, сахар и другие усилители вкуса запрещается.

Правила питьевой диеты в одной картинке:

Подготовка и этапы

Питьевая диета относится к жёстким способам, помогающим похудеть, но создающим стресс для организма и позволяющем не выдержать и сорваться с запланированного курса. Для смягчения негативного воздействия и предотвращения побочных эффектов, нужно подготовиться к питьевому рациону заблаговременно.


Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Прием пищи Продукты Завтрак 220 мл нежирного йогурта Второй завтрак 220 мл свежевыжатого апельсинового сока Обед Овощной суп-пюре, кружка зеленого чая Перекус Фруктовый или ягодный кисель Ужин 220 мл нежирного кефира

Выход из питьевой диеты

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак.

До и после как я похудела на питьевой диете

Вниманиеattention
Однако сложно было только первый день – чуть только во мне просыпалось чувство голода, я бросалась к графину и заливала в себя воду. Дальше пошло легче – пила всякие соки, бульоны, полюбила зеленый чай… Результаты питьевой диеты у меня такие: за неделю сбросила 4 килограмма, а за весь месяц – 11!

  • Елена: Сижу на этой неделе 10 дней – за это время у меня уменьшились свисающие бока (из-за которых, собственно, я и села на диету).

Инфоinfo
Килограмма ушло, правда, всего два, но я не отчаиваюсь. В диете мне больше всего нравится то, что у меня появилось большое количество энергии, которая раньше тратилась на переработку пищи.

Я чувствую себя активнее, здоровее, моложе!
  • Станислава: Меня «подговорили» сесть на питьевую диету отзывы подруг.
  • Второй день питьевой диеты

    Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

    В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

    Что можно на питьевой диете

    Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

    • молочные, содержащие низкое количество жиров;
    • свежевыжатые соки;
    • фильтрованная вода;
    • любой вид чая, но без сахара;
    • овсяный кисель без добавления сахарного песка;
    • коктейль с добавлением ягод, фруктов;
    • мясной бульон.

    Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

    Меню диеты на 7 дней

    Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения.

    Однако теперь я наедаюсь намного быстрее – ем в три раза меньше, чем прежде! Говорят, это из-за того, что желудок сжался.

    • Лидия: Меня заставили заинтересоваться питьевой диетой отзывы, которые сулили легкое избавление от сантиметров и килограммов. Однако легким это избавление я бы не назвала точно. Я сорвалась на двенадцатый день – я не могла больше.
      За эти почти две недели я скинула три килограмма и убрала бока, но мне так хотелось поесть нормальной еды! Не знаю, как это выдерживали другие, но мне не хватило силы воли.
    • Дарья: Сижу на этой диете уже неделю, вроде все хорошо, вес уходит. Но временами такое чувство голода нападает, что я вливаю в себя литра полтора сока за один раз! Не раз думала, что еще немного – и лопну, но зато есть не хочется.

    Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

    Достоинства:

    • эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
    • уменьшение объема желудка;
    • очищение организма.

    Недостатки:

    • наличие побочных эффектов;
    • строгое следование меню;
    • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

    К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

    Виды питьевых диет

    Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

    • 1 день;
    • 3 дня;
    • 7 дней;
    • 14 дней;
    • 30 дней.

    Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная.

    За неделю до того, как вы начнете сидеть на диете, следует сократить количество твёрдой пищи, что позволит перестроиться системе пищеварения и послужит подготовкой к похудению.

    Выделяют 3 этапа диеты:

    1. Первый характерен резким увеличением чувства голода, слабости, образованием белого налёта на языке, который нужно очищать зубной щёткой. Это связано с процессом очищения сосудов, желудка, кишечника.
    2. Принцип действия второго этапа диеты касается работы печени и почек.
      Вывод токсичных веществ может вызвать лёгкие болевые ощущения.
    3. Особенность третьего периода связана с более глубоким клеточным очищением.
    • 2 день: бульон (200 г), свежеотжатый сок из овощей, чай, кефир.
    • 3 день: суп-пюре из овощей (200 г), простокваша, овощное смузи, кофе.
    • 4 день: нежирный бульон из рыбы (200 г), свежеотжатый сок овощной, кефир, чай.
    • 5 день: овощной бульон (200 г), йогурт, смузи, компот, чай.
    • 6 день: нежирный бульон из мяса (200 г), свежеотжатый сок фруктовый, кефир, кофе, морс.
    • 7 день: суп-пюре из овощей (200 г), смузи, компот, чай.

    Рецепты

    Как делать диетические напитки (самые простые рецепты для ленивых):

    1. Молочный напиток. Молоко смешать наполовину с водой, получив 200 г жидкости, довести до кипения и ввести две полных чайных ложек манной крупы.

    Зачем обзывать человека? Я тоже сидела на диете пп грудка, овощи, крупы,вода и знаете вес мой не двинулся, плюс ещё на велотренажёре 40мин,приседание, планка, наоборот я стала ощущать себя качком)) мой вес 90 кг,при 165. За последние 3 года набрала засела дома,весила 60 кг.

    В 22 тоже от сидячего ож, набрала до 85 кг,села на кефир и яблоки и вес пришёл в норму за 3 недели. И щас мне дали диету бирхера бенора, выдержала 4дня, скинула 2,600, не могу, щас решила сесть на кефир и воду и яблоки 3-4шт в день.

    И знаете вес не возвращается по себе знаю, главное не поддаваться жизненным ситуациям и не опускать руки, как это сделала я. Надо всегда быть в движении, работа,ступеньки, прогулки, танцы.

    У меня нету силы воли,но похудеть очень хочется.

    Важноimportant
    Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

    Виктория, 25 лет

    Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное.

    На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

    Мария, 30 лет

    Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

    Людмила, 52 года

    Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса.

    Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной.

    А главное, цвет кожи становится ровным и приятным.”

    Наталья, 28 лет:

    “Да, жёсткая диета, но я выдержала. Удалось потерять 17 кг. Сейчас постепенно включаю другие продукты согласно рекомендациям.
    Теперь бы удержать результат. Тяжело только в первые 4 дня. Спустя неделю питьевого режима я перестала обращать внимание на разные вкусности по сторонам. Уже привыкла к естественному вкусу продуктов. Думаю, что пока соль и сахар не буду использовать при приготовлении пищи.”

    Елизавета, 30 лет:

    “О питьевой диете узнала от подруги, которая просто похорошела за месяц. Превзойти её результат у меня не получилось. Я стала легче только на 8 кг.
    Но после диеты чувствую лёгкость и прилив энергии. Хороший способ, но не для частого применения.

    За это время я не только скинула с десяток килограммов, но и стала разбираться в сортах чая и различать разбавленный сок от 100-процентного! Теперь, профилактики ради, я раз в две-три недели делаю разгрузочные «питьевые» дни, которые не приносят мне никаких трудностей. Считаю, что питьевую диету должен попробовать каждый!

    • Мария: Сидела месяц на питьевой диете.

      Помню, особенно тяжело мне давались первые несколько дней, когда очень сильно хотелось зажевать бульон кусочком хлеба, а потом отварить каких-нибудь сосисок. Потом я начала экспериментировать, делать себе различные фруктовые коктейли и прочие вкусности – стало намного легче! Немного сложно было выходить из диеты, желудок поначалу отказывался от твердой пищи.
      Мне помогали таблетки, улучшающие пищеварение.

    К ней необходимо предварительно подготовиться.

    Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

    Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды.

    Минимальное количество воды в сутки — два литра.

    Таблица питания на весь день.

    День Продукты Понедельник Нежирные молочные продукты: молоко, ряженка, йогурт, кефир Вторник Бульоны: мясные, овощные, рыбные Среда Соки: фруктово-овощные, разбавленные водой. Четверг Любые виды чая Пятница Несладкий кисель из фруктов Суббота Несладкий компот Воскресенье Соки

    Меню диеты на 14 дней

    При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти.

    При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

    Общие принципы питьевой диеты

    Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

    Первый день питьевой диеты

    Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

    Начните курс похудения плавно.

    А в дальнейшем буду четко контролировать свой вес.

    Шпуля: я сижу на питьевой диете четвертый день, голова не болит, самочувствие в норме. Пью: томатный сок, зелёный чай, кофе с молоком, питьевой йогурт, несоленый куриный бульон. Объёмы уменьшаются. Ура!

    Жанна: я только второй день на питьевой диете, но уже минус 1 кг 800 грамм. Желания «пожевать» нет, головной боли нет. Всем терпения!

    Оксана: я уже на этой диете похудела на одиннадцать килограмм, сильно похудел живот, и мои пухлые ножки, я весила 85 кг, а сейчас 74 кг. Я счастлива!

    Маша: я прошла питьевую диету от начала до конца в течении двух месяцев (вместе с выходом). Вес в начале диеты — 96 кг, в конце — 57 кг.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *