yk-ydom.ru Лучший женский портал
Главная > Информация > Энерджи диет екатерина усманова

Энерджи диет екатерина усманова

Информация 16-09-2019

Так же ее фанатов очень возмутил факт сотрудничества с energy diet.

«Лаборатории идеального тела BodyLab» — совместный проект Анастасии Анисимовой, бывшего директора Мити Фомина, ее супруга и Екатерины Усмановой. Это онлайн-школа здорового образа жизни, которая начала работать 1 ноября 2014 года. Ее уроки были призваны помочь женщинам со всей России получить идеальное тело, занимаясь физическими упражнениями и следуя специальным диетам.

Проект оказался успешным и принес своим учредителям немалую прибыль (по некоторым данным Катя за 9 месяцев работы получила около 25 000 000 рублей), но уже через полгода партнеры утратили взаимопонимание. В августе 2015 года они окончательно разорвали отношения. Разгорелся скандал: оказалось, что Усманова не имеет никаких прав ни на саму школу, ни на аккаунты в социальных сетях, через которые ранее общалась со своими ученицами.

Если девочка с осиной талей, с длинными ровными ногами, не с широкой костью, а с красивыми тоненькими суставами, вся как статуэтка – конечно же, у нее будет преимущество.

Когда на сцене остаются все ровненькие и стройные, выбирается лучшая мышечная проработка: объемы ягодичных мышц, плеч. Все это должно быть пропорционально, красиво: и не слишком большое, и не слишком маленькое.


Плюс основные мышцы должны четко «отделяться» друг от друга: нужно не гладкое тело, а рельеф. Еще оценивается качество кожи. Плохо, если она выглядит обезвоженной, измученной.
И, конечно, девочка сама должна улыбаться, блестеть, сиять – нести со сцены энергию счастья и красоты, мотивировать.

– Перед соревнованиями спортсмены сначала набирают массу, потом сушатся. Режим для тех, кто сушится, и для тех, кто набирает «мясо», – отличается?

Конечно.

Энерджи диет екатерина усманова


В протеине полноценная порция, 23 грамма белка, и на вкус как десерт. При этом никакой тяжести, никакой сонливости, нет огромных затрат на переваривание и усвоение.
Я не могу сказать, что это панацея, конечно. Но, как правило, стараясь питаться как спортсмены, люди недобирают белка и перебирают углеводов и жиров. Тяжело есть столько постной еды, и они эту грудку чем-нибудь заправят, что-нибудь добавят.

Вниманиеattention
Или вместо грудки возьмут голень – и сразу огромная прибавка в калориях.

– Спортивный рацион для мужчин и женщин отличается?

У мужчин, как правило, мышечная масса больше, и для ее питания нужно больше белка. Поэтому в порции Energy Pro для мужчин больше протеина, чем в коктейлях для женщин.


Плюс у женщин хуже усваивается белок. Вообще перестройка организма на спортивный рацион происходит небыстро.


Важноimportant
Мы поговорили с Екатериной о фитнес-карьере, тренерском опыте и о роли спортпита в формировании своего тела.

– Катя, как у вас появилось желание принять участие в разработке нового протеина?

Я всегда хотела создать свой продукт – содержащий те компоненты, которые, исходя из моего опыта и наблюдений, необходимы для женского организма и для женского тренинга. Компоненты, которые дадут максимальный результат – это как раз и пребиотики, и витамины, и антиоксиданты.


А если еще в него добавить легкий жиросжигающий комплекс, ускоряющий обменные процессы, – будет вообще круто. И все это с минимумом калорий и максимумом белка.

Кроме того, у меня большая аудитория учениц школы (школа онлайн-тренировок «Университет фитнеса Екатерины Усмановой» – прим. ред.), которые, конечно, спрашивают совета: что лучше выбрать.


Если девочка с осиной талей, с длинными ровными ногами, не с широкой костью, а с красивыми тоненькими суставами, вся как статуэтка – конечно же, у нее будет преимущество.

Когда на сцене остаются все ровненькие и стройные, выбирается лучшая мышечная проработка: объемы ягодичных мышц, плеч. Все это должно быть пропорционально, красиво: и не слишком большое, и не слишком маленькое. Плюс основные мышцы должны четко «отделяться» друг от друга: нужно не гладкое тело, а рельеф. Еще оценивается качество кожи. Плохо, если она выглядит обезвоженной, измученной.
И, конечно, девочка сама должна улыбаться, блестеть, сиять – нести со сцены энергию счастья и красоты, мотивировать.

Нас ведь всегда мотивирует какое-то «вау», что-то недосягаемое и нереальное, некий абсолютный максимум.

Информации и знаний накопилось много, все программы школы направлены на то, чтобы поделиться ими: как эффективней работать, чтобы достичь того или иного результата, как избежать откатов, как перевести организм в новый режим.

Чем спокойней происходят изменения, тем лучше для организма: он перестраивается мягко и без вреда для здоровья.

— Какие основные цели, с которыми ученицы приходят к вам?

Много тех, кто хочет похудеть, иметь талию, и при этом не растерять красивые женские формы. Основная аудитория – это девочки, которые хотят красивые, спортивные, круглые ягодицы.
Но в основном все хотят одновременно и подсушиться, и округлиться в нужных местах:)

— А так можно, одновременно?

Нет, конечно, нельзя. Все делается поэтапно. Либо ты сначала худеешь, а потом набираешь аккуратненько, либо набираешь, и потом сушишь.

Мы поговорили с Екатериной о фитнес-карьере, тренерском опыте и о роли спортпита в формировании своего тела.

— Катя, как у вас появилось желание принять участие в разработке нового протеина?

Я всегда хотела создать свой продукт – содержащий те компоненты, которые, исходя из моего опыта и наблюдений, необходимы для женского организма и для женского тренинга. Компоненты, которые дадут максимальный результат – это как раз и пребиотики, и витамины, и антиоксиданты.

А если еще в него добавить легкий жиросжигающий комплекс, ускоряющий обменные процессы, – будет вообще круто. И все это с минимумом калорий и максимумом белка.

Кроме того, у меня большая аудитория учениц школы (школа онлайн-тренировок «Университет фитнеса Екатерины Усмановой» – прим.

ред.), которые, конечно, спрашивают совета: что лучше выбрать.

Меня стали просить позаниматься – одна, другая, третья. Так и пошло.

— А с чего начались ваши спортивные занятия?

Я всегда была склонна к полноте – точнее, всегда любила вкусно поесть.

Детство у меня было совершенно неспортивное, даже двойки по физкультуре в четверти получала. Из-за невысокого роста и крупноватого сложения я выглядела довольно пухленькой.

Инфоinfo
В 13 лет я влюбилась в тренера по тхэквондо, и стала ходить на его тренировки, но все равно мне не хватало спортивного характера.

А потом взялась за себя. Сначала я впервые в жизни очень сильно похудела – и стала выглядеть болезненной, изможденной.


Нужно всегда учитывать свою «породу», комплекцию. Мне не идет худоба, да и не нравится быть такой. Это все равно что лабрадора «засушить» до чихуахуа.

Тогда я начала набирать «мясо» – работать над красивым, мышечным, упругим, «аппетитным» телом.

В составе Energy Pro есть пребиотики для лучшего усвоения, но все же если белка будет слишком много, он просто не усвоится.

У нашего протеина очень крутой аминокислотный состав: с одной порцией организм получает все незаменимые аминокислоты, к тому же пропорция BCAA подобрана идеально для питания мышц (2:1:1). Ну и в протеине для девочек есть отличный комплекс BioSlim matrix. В нем собраны компоненты, которые сделают тренировки максимально эффективными: натуральный мягкий жиросжигатель, который ускоряет обменные процессы и помогает достичь нужной формы, антиоксиданты и витамины для сохранения молодости.

Кому-то ненавистен его жир, и он хотел бы сначала от него избавиться. А другой скажет: ладно, похожу немного с жирком – но наращу себе красивые мышцы, а потом как похудею!

– Кстати о похудении. Правда ли, что женский организм труднее расстается с накопленным жиром, чем мужской?

Смотря какой процент жира уже накоплен. Когда его много, и он появился потому, что женщина слишком много ест – она легко с ним простится, если будет меньше есть и увеличит физические нагрузки.

Если процент жира у женщины уже небольшой, то бороться с ним становится труднее. Мужчинам легче сжигать жир, потому что у них больше мышц, а мышцы – это метаболические ткани, они затрачивают энергию на любую работу, даже на ходьбу.

Екатерина Усманова: Спорт любой девочке дает возможность быть подтянутой и привлекательной

Про Екатерину Усманову можно смело сказать «сделала себя сама». Девочка-подросток, склонная к полноте, с типичными комплексами по поводу лишнего веса и целлюлита – она стала популярной фитнес-моделью, на которую равняются миллионы девушек.

Чемпионка мира по жиму лежа, чемпионка мира по фитнес-бикини, чемпионка России по фитнес-бикини, победительница международных и российских турниров. Завоевав все эти спортивные титулы, Катя открыла онлайн-школу, в которой делится своим опытом.

В этом году фитнес-модель как эксперт-практик приняла участие в разработке протеиновых коктейлей Energy Pro.

Екатерина Усманова: Спорт любой девочке дает возможность быть подтянутой и привлекательной

Про Екатерину Усманову можно смело сказать «сделала себя сама». Девочка-подросток, склонная к полноте, с типичными комплексами по поводу лишнего веса и целлюлита – она стала популярной фитнес-моделью, на которую равняются миллионы девушек. Чемпионка мира по жиму лежа, чемпионка мира по фитнес-бикини, чемпионка России по фитнес-бикини, победительница международных и российских турниров. Завоевав все эти спортивные титулы, Катя открыла онлайн-школу, в которой делится своим опытом. В этом году фитнес-модель как эксперт-практик приняла участие в разработке протеиновых коктейлей Energy Pro.

Информации и знаний накопилось много, все программы школы направлены на то, чтобы поделиться ими: как эффективней работать, чтобы достичь того или иного результата, как избежать откатов, как перевести организм в новый режим.

– Какие основные цели, с которыми ученицы приходят к вам?

Много тех, кто хочет похудеть, иметь талию, и при этом не растерять красивые женские формы. Основная аудитория – это девочки, которые хотят красивые, спортивные, круглые ягодицы.

Но в основном все хотят одновременно и подсушиться, и округлиться в нужных местах:)

– А так можно, одновременно?

Нет, конечно, нельзя. Все делается поэтапно. Либо ты сначала худеешь, а потом набираешь аккуратненько, либо набираешь, и потом сушишь. Зависит от того, что психологически комфортнее конкретному человеку.

Масса и сушка – это принципиально разные вещи, но их объединяет одно: большое количество белка, потому что это строительный материал для мышц. Сушка – это либо белково-углеводное чередование, либо минимум углеводов и много белка в сочетании с более интенсивными многоповторными тренировками. Масса – это тяжелые тренировки, больше паузы для отдыха между подходами, большие рабочие веса и питание, которое содержит избыток калорий – в том числе углеводов. Чтобы расти, нужен избыток калорий.

– А можно сделать спортивное тело только тренировками, не соблюдая режим питания?

Питание очень важно. Среднестатистическая тренировка сжигает не так уж много энергии: одна шоколадка после занятия обнуляет все энергозатраты в зале. А если таких шоколадок 3? Конечно, под слоем жира будет спортивное тело: чуть более твердое, чуть более выносливое, чем у того, кто не тренируется.

Зависит от того, что психологически комфортнее конкретному человеку. Кому-то ненавистен его жир, и он хотел бы сначала от него избавиться. А другой скажет: ладно, похожу немного с жирком – но наращу себе красивые мышцы, а потом как похудею!

— Кстати о похудении. Правда ли, что женский организм труднее расстается с накопленным жиром, чем мужской?

Смотря какой процент жира уже накоплен. Когда его много, и он появился потому, что женщина слишком много ест – она легко с ним простится, если будет меньше есть и увеличит физические нагрузки.

Если процент жира у женщины уже небольшой, то бороться с ним становится труднее. Мужчинам легче сжигать жир, потому что у них больше мышц, а мышцы – это метаболические ткани, они затрачивают энергию на любую работу, даже на ходьбу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *