yk-ydom.ru Лучший женский портал
Главная > Информация > Ольга картункова похудела до и после вес

Ольга картункова похудела до и после вес

Информация 16-09-2019

Единственное, о чем известно журналистам – похудела Ольга не с первой попытки:

  1. Сброс веса на спор был удачным, но кратковременным: стоило вернуться к прежнему образу жизни, все изменения фигуры сошли на нет. От 134 кг, полученных в результате сотрудничества с диетологом, вес пришел к 150 кг.
  2. Участие в проекте от журнала «СтарХит» (под названием «Худеем вместе»), случившееся во время перерыва между съемками, дало более долгосрочный эффект. Ольга лишилась 18-ти кг, но была вынуждена оставить программу ввиду травмы, которая еще продолжала давать о себе знать.

Новая попытка принесла более весомые результаты: после нее журналисты и поклонники начали задаваться вопросом, как похудела Ольга Картункова, потому что было сброшено более 60-ти кг за несколько месяцев, и полученный вес удалось закрепить.

Ольга картункова вес до и после похудения

Важноimportant
После успешной операции и восстановления Ольга начала активную борьбу с лишним весом, и ей удалось одержать победу в споре – 34 кг ушли меньше, чем за два месяца. Всего в первый год с момента начала нового образа жизни актриса похудела на 61 кг. Она не собирается останавливаться на достигнутом результате и планирует похудеть еще как минимум на 15 кг.

Как выглядит сейчас актриса

Зрители не могли не заметить кардинальных изменений, произошедших в образе Картунковой.


Актрисе удалось избавиться не только от большого количества килограмм, но и от нескольких лет. Ольга выглядит моложе и привлекательнее – в ней трудно узнать прежнюю бесформенную пышку, но на чувство юмора и харизматичность диета никак не повлияла. Столь резкое преображение вызывало многочисленные обсуждения среди поклонников юмористки.

Ольга картункова похудела до и после весенних каникул

А осознание своей новой, привлекательной внешности делает улыбку Ольги Картунковой ещё более очаровательной.

Основа диеты Ольги Картунковой – отказ от вредной пищи

Изначально составить диету комедийной актрисе помогал профессиональный диетолог. Однако похудела Картункова не сразу. Ее масса тела долго колебалась. Похудевшая Ольга Картункова решила продолжить свои гастрономические изыскания, но критической стала цифра – 151 кг.

По словам самой юмористки, она была практически квадратной.

Однако при определенных усилиях ей удалось «загнать» себя в рамки. Ольга добилась показателей в 96 кг и полностью поменяла стиль. В первую очередь, это была победа над привычкой неправильного, вредного питания.

Диета Ольги Картунковой построена устранении вредной пищи из рациона.

Ольга картункова похудела до и после весны


Различие заключается в том, что актриса иногда разрешает себе немного сладкого и начала употреблять жирные сорта мяса.

Калорийность суточного рациона Картунковой составляет 1800-2000 калорий, из которых основная доля приходится на сложные углеводы и белки. За время похудения расчет БЖУ вошел в привычку и сейчас Ольга уже не следит за точностью количественного соотношения питательных веществ. Актриса научилась прислушиваться к своему организму и вовремя реагировать на его сигналы.

Меню на 1 день

Для желающих повторить путь, пройденный известной артисткой, Ольга открыто делится своим рационом питания.
Количество приемов пищи составляет 6 раз за день, первый прием должен быть через 20 мин. после пробуждения.

Ольга картункова похудела до и после весенних заморозков


Вместо привычной «пышки» перед ними стояла молодая женщина с усовершенствованной фигурой. Оля призналась, что похудение не давалось ей легко в первое время. Но когда организм привык к новому рациону без булочек и прочих вкусностей, результаты похудения стали проявляться более заметно.

Инфоinfo
Ну и Сироп Мангустина ускорил похудение в несколько раз.

Поскольку вес Картунковой был действительно избыточным, на похудение ей пришлось потратить несколько месяцев. Интересно, что поводом для снижения веса для нее стало не банальное желание выглядеть подобно моделям, а… сломанная нога. Как сказал травматолог, именно внушительная масса тела стала причиной серьезного повреждения конечности.

Зато травма не могла стать причиной отказа от участия в игре для Ольги.


Ради выхода на сцену вместе с командой женщина-капитан придумала для себя облегченное меню и похудела на 13 кг.

Ольга картункова похудела до и после вес

Употреблять пищу можно только, если она приготовлена на пару или варилась.

Чтобы сбалансировать рост и вес, Ольге пришлось отказаться от соли и специй, майонеза, соусов, растворимого кофе и пакетированных соков. Главным напитком диеты стал зеленый чай.

Занятия спортом начались с посещения зала. Во время первого занятия Ольга смогла пройти всего 500 м на беговой дорожке.

С каждым разом расстояние увеличивалось, как и скорость. Постепенно женщина освоила и другие тренажеры, начала бегать по утрам, дважды в неделю посещает бассейн.

Секрет похудения Картунковой заключается в плавном устранении веса. Только такой метод позволяет не просто похудеть на 80 кг, а сделать так, чтобы ушедшие килограммы не вернулись.

Эти полезные компоненты насыщают, обеспечивают поддержание концентрации сахара в крови и восстанавливают энергию.

Нужно употреблять такие продукты:

  • каши,
  • грибы,
  • бобовые растения,
  • овощи,
  • черный хлеб,
  • фрукты и ягоды,
  • обезжиренный творог,
  • кефир,
  • нежирные мясо и рыба.

Нельзя употреблять:

  • соль,
  • приправы,
  • соусы,
  • жирные продукты,
  • мучное и сладкое,
  • растворимый кофе,
  • спиртные напитки.

Сбалансированный рацион помог сохранить здоровье и закрепить результат похудения. Диета Ольги оказывает влияние на ускорение метаболизма и устранение токсинов. Похудение происходило постепенно, но избыточный вес исчез навсегда.

Вниманиеattention
Не идеальная фигура не помешала ей получить любовь публики и завести семью (Ольга состоит в браке, воспитывает 2-их детей), поэтому похудела она не под давлением комплексов – причины были иными:

  • Проблемы со здоровьем, начавшиеся еще в 2013-ом году с травмы ноги: перелом и повреждение нерва на фоне неудачного падения. Как отметили при постановке диагноза врачи, такие последствия наблюдались в большей степени по причине ожирения. Травма стимулировала актрису принять участие в проекте журнала «СтарХит», но покинула курс раньше окончания, поскольку процесс реабилитации не был завершен.

К тому моменту Ольга Картункова похудела на 18 кг.
  • Спор с сокомандниками по КВН о возможности сбросить 35 кг за 60 дней.
  • О перекусах звезда юмора старалась не думать. От переживаний за победу она дни напролёт пила негазированную воду с добавлением препарата для похудения. На травму, переживания и диету организм Картунковой реагировал быстрым похудением. Свои впечатления очевидцы стремительного похудения КВНщицы описали так: «Лишний вес Ольги таял на глазах».

    Отзывы реальных людей

    Лиза, 22 года, Челябинск: «Проблему лишнего веса я решала с 15 лет, и не особо результативно.
    Пока не попробовала диету Ольги Картунковой и не пропила Сироп Мангустина. За 1.5 месяца я похудела на 8 кг. Сейчас вешу 59 кг. Решила еще заказать баночку Малинового Кетона. Вкусный напиток ускоряет процесс сжигания жиров.

    Любые другие напитки под запретом.

    Меню на один день от Картунковой

    Картункова говорит, что завтрак – основной прием пищи за день. У звезды чаще всего он состоит из стакана обезжиренного кефира, двух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая без сахара. Еще можно добавить горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г обезжиренного творога.

    Фото: Инстаграм @kartynkova222

    Фото: Инстаграм @kartynkova222

    В обед можно съесть порцию (не более 200 г) овощного супа, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан овощного сока, горсть грецких орехов, груша.

    С 2014 года на одном из российских каналов транслируется проект «Однажды в России», в котором самой колоритной звездой является Ольга. Ее роль властной женщины вызывает неподдельный зрительский интерес и положительные эмоции.

    По признанию Картунковой, высказанном ею в одном из интервью, она никогда не испытывала чувства неполноценности или ущербности из-за своего внешнего вида. Жизнерадостный характер, врожденный оптимизм Ольги помогали ей воспринимать себя такой, какая она есть и не обращать внимания на критику посторонних.

    Не исключено, что индивидуальные особенности актрисы и помогли ей найти свое амплуа, быть органичной в своем образе.

    Откуда лишний вес

    По словам артистки, она никогда не отличалась хрупкой фигурой и не задумывалась о правильном питании, подсчете калорийности блюд или ограничениях в питании.

    Кстати, с ребятами из своей команды звезда поспорила, что похудение до заветной цифры займет 2 месяца. Ольга полна решимости довести свою фигуру до идеала, что, ко всему прочему, поможет ей быстрее реабилитироваться после сложной операции на ноге.

    Похудевшая Ольга Картункова сменила стиль

    Теперь, когда фигура яркой участницы КВН претерпела такие кардинальные изменения, Ольга Картункова может позволить себе гораздо более изысканные наряды. Похудевшая артистка больше не носит нелепую мешковатую одежду.

    В её гардеробе появились платья классического покроя, стильные джинсовые наряды, одежда спортивного стиля.

    Нельзя не отметить тот факт, что Ольга начала уделять больше внимания макияжу и причёске.

    Ольга Картункова – медийная персона, которая хорошо запомнилась телезрителям по участию в КВН и проекту канала ТНТ «Однажды в России». Юмористка никогда не могла похвастаться стройной, подтянутой фигурой. Но недавно знаменитость произвела фурор своим внешним видом.

    Невооруженным глазом заметно, что Ольга Картункова похудела, причём далеко не на 2-3 кг.

    Как худела Ольга Картункова из КВН?

    Ольга Картункова сильно поправилась после появления на свет двух дочерей. Тогда её вес составлял 151 кг при росте 168 см. По словам самой знаменитости, ей удалось взять себя в руки. Со временем Ольга похудела на 17 кг: всего пару месяцев назад звезда юмористических шоу весила 134 кг, что тоже не очень мало.

    Но позже проблема веса опять вернулась.

    Однако капитану Пятигорской команды КВН это больше не доставляло забот.

    Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто.

    Перерыв в съемочном процессе пошел Ольге на пользу – она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе», где ей удалось сбросить 20 кг. Но еще одним достижением стало изменение кулинарных привычек, которые так тормозят похудение. Проект завершился, и дальше Ольга решила двигаться самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья.

    Поддержка мужа, дочерей и друзей сыграла огромную роль – они всячески ей помогали и подбадривали.

    После длительного реабилитационного периода Ольга начала постепенно выполнять комплекс упражнений, что дало новый толчок для организма и вес начал уменьшаться еще быстрее.

    Физические нагрузки, как считает артистка, очень важны для создания и поддержания хорошей формы. Во время аэробных упражнений происходит насыщение клеток кислородом, а силовые нагрузки помогают придать мышцам тонус и рельеф. Ольга советует ежедневно делать зарядку, включающую упражнения на все мышечные группы.

    Уровень нагрузки следует выбирать исходя из уровня физической подготовки, повышая его по мере уменьшения массы тела.

    Индивидуальная диета Ольги Картунковой

    Похудевшая актриса не скрывает свою методику избавления от лишнего веса.

    Результат вы все можете видеть на телеэкранах.

    Секрет Картунковой

    Ольгу часто просили поделиться ее методом похудения, но она отказывалась по одной простой причине – люди с солидным избыточным весом могут себе навредить, если станут использовать рекомендации, разработанные совершенно под другого человека. Но есть и хорошая новость – Ольга решила написать книгу, чтобы подробненько обо всем рассказать и помочь многим встать на путь похудения.

    Пример Ольги вдохновляет и поражает, но однозначно одно – если смогла она, значит сможете и вы. Как говорит звезда, стоит только захотеть.

    Читайте также —

    Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко Диета, благодаря которой актрисе Ирине Пеговой удалось сбросить 20 кг Как Ани Лорак сбросила 16 кг.

    Общий калораж меню юмористки составлял 1500-1600 кКал, при этом процентное соотношение БЖУ выглядело следующим образом:

    • белок – 46,5;
    • жиры – 18,6;
    • углеводы – 34,9.

    Размер порций и график питания

    Одной из главных составляющих методики похудения Картунковой является график приема пищи. Во избежание замедления обмена веществ требуется дробное питание 5-7 раз в день. Размер порций должен быть такой, чтобы после еды оставалось легкое чувство голода.

    Прием пищи желательно осуществлять регулярно, не допуская длительных перерывов. Самым лучшим вариантом является перекус каждые 2,5-3 часа. Картункова не согласна с утверждением о том, что нельзя есть после 6 часов вечера.

    В идеале принимать пищу с интервалом в 3 ч.

    • Отслеживание суточной калорийности (вычисляемой индивидуально), нормы белков, жиров и углеводов.
    • Снижение уровня жиров животного происхождения (до момента, пока не похудела до желаемых цифр).
    • Прием пищи маленькими порциями, чтобы стимулировать постепенное сокращение объемов желудка.

    Рацион диеты Ольги Картунковой базировался на медленных углеводах, в составе которых гликоген, инсулин, крахмал и клетчатка, поэтому они надолго насыщают и восполняют энергию. К ним добавляются растительные продукты и источники белка.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *